根据《2020老年人互联网生活报告》，超过10万老人日均在线超10小时。60岁及以上老年用户日均上网时长超1小时，平均一天登录5次APP，高于其他年龄段用户。《银发人群洞察报告》则显示，短视频已成为老年网民最主要的娱乐方式，在以抖音为代表的主流短视频平台上，老年人每月人均在线时长可达1500分钟。在学会使用移动互联网，跨越“数字鸿沟”之后，不少老年人陷入了“数字沉迷”，困扰着许多家庭。

　　APP进行适老化改造，帮助老年人跨越“数字鸿沟”，让老年人享受数字生活的便利。与此同时，不少老年人沉迷网络，成了网瘾老人。跨越“数字鸿沟”后，还需要防止老年人“数字沉迷”。

　　防止老年人“数字沉迷”平台需要担责。APP在适老化改造过程中，除了着眼于界面简单、操作方便，还要注重网络信息呈现的质量，对可疑广告、不良信息尽到提醒义务。平台企业应当负起责任，致力于打造适合老年人展示自我、实现价值的舞台，不能为了攫取注意力，而在网页设计中加入成瘾性元素，诱导老年人“数字沉迷”。

　　防止老年人“数字沉迷”子女需要陪伴。老年人沉迷数字生活的背后，是精神上的空虚和面对未知的茫然。子女在父母生活中缺位，网络就会在父母生活中上位。退休后的老年人由于娱乐方式单调且缺少陪伴，大量的空余时间，需要填满。在缺少子女陪伴的情况下，网络成了最好的选择。作为子女，应该抽出时间，多陪伴父母，让他们的生活不再空虚，情感上得到满足，自然会远离网络。

　　防止老年人“数字沉迷”社会需要关注。退休后的老年人生活单调，很容易走进网络，不能自拔，这就跟刚刚接触网络的网瘾少年性质是一样的。这就需要社会多关注老年人，提供丰富多彩，适应老年人特点的文体活动。实现“老有所养”更要“老有所乐”。让老年人的精神生活、业余生活得到充分的保障，减少他们使用手机网络的时间。

　　防止“数字沉迷”需要多方发力，社会、家庭、平台各司其职，让老年人跨越“数字鸿沟”，享受数字生活，而不是陷入“数字沉迷”。（周平）