今天是二十四节气中的第14个节气——处暑，也是秋天的第二个节气。时至处暑，已到了高温酷热天气“三暑”之“末暑”，意味着酷热难熬的天气到了尾声。这期间昼夜温差大，气候由热转凉，人体会出现干燥表现，容易引发鼻咽干燥、皮肤干燥、感冒咳嗽等症状。专家提醒，要适时“润燥”，多休息，适度增衣，注意饮食调节。

　　“在处暑期间要保持良好的睡眠，早晚要适时的添加衣服，保持良好的情绪，尽量少焦虑，少烦躁，饮食方面，我们可以多进食新鲜的蔬菜水果，比如说银耳，百合，还有雪梨这一类的具有滋润效果的食物，运动方面，我们建议大家选择适合自己的运动的方式，比如说慢跑，快走，打太极拳，在运动的时候不要出太多的汗，出汗的时候我们要及时注意补水。”区中医医院治未病中心主任副主任中医师杨才顺如是说。（全媒体记者 王鑫）